От личного финансового кризиса не застрахован никто. Умение начать с нуля требует большого самообладания и выдержки. Как не сломаться и найти в себе силы снова строить финансовое благополучие, узнавали у экспертов.
Совет 1. Остановитесь
«Когда человек, особенно высококвалифицированный специалист, попадает в такую ситуацию, прежде всего он винит себя — „что я сделал не так, где ошибся“, — объясняет Маргарита Кашуба, директор по маркетингу школы EnglishDom. — Начинает принимать резкие решения, чтобы компенсировать потери или срочно заработать много денег, и запутывается еще больше».
Чтобы избежать дальнейшего падения вниз, просто остановитесь, рекомендуют эксперты. В противном случае шансы попасть в финансовую пропасть слишком высоки.
Совет 2. Сократите расходы
«Перестаньте винить себя во всем и вся, не суетитесь и просто подумайте, — рекомендует Маргарита Кашуба. — В таком состоянии любые инвестиции и поспешные решения будут, скорее всего, ошибочными. Возможно, кризис это пауза, которая нужна, чтобы полностью сменить формат работы, источники доходов и приоритеты».
Эксперты рекомендуют с оптимизмом воспринимать кризисный период и использовать его как повод пересмотреть свои статьи расходов, чтобы залатать дыры, через которые утекает бюджет.
Совет 3. Ищите возможности
Кризис — это, прежде всего, возможности, гласитдревняя мудрость. Рассмотрите любые варианты, которые могут помочь вам снова начать зарабатывать. Для кого-то это смена места работы с сохранением должности, для кого-то — новая профессия или открытие своего дела. Главное — не опускайте руки, когда получаете отказ.
«Любой кризис несет в себе огромную энергию действия и предназначен, чтобы взбодрить человека или целую систему, показать слабые и сильные места и помочь выйти на совершенно другой уровень, — отмечает Ярослав Росоха, психолог и бизнес-тренер. — Финансы — в первую очередь, эквивалент энергии, которой распоряжается человек. И еще лучший повод начать эффективно действовать в новом направлении заработка, пробивать финансовый потолок, браться за новые проекты, от которых ранее вы бы отказались. Кризис — это ограничения, которые нужно использовать себе на пользу. Лучший образ, который можно подобрать под эту ситуацию — дамба, где перекрыв естественный поток воды, люди извлекают из этого пользу, получая электрическую энергию».
Совет 4. Займитесь спортом
Самое темное время перед рассветом, утверждают эксперты. Они рекомендуют действовать и не опускать руки. Например, если вам нечем заняться в поисках источника дохода, займитесь спортом.
«Финансовый кризис, несомненно, становится испытанием для человека и его дружеских и партнерских связей, — считает Алена Август, коуч. И это испытание выдерживают не все». Многим помогает полноценное проживание всех эмоций по поводу ситуации и прием отстранения — взгляда на ситуацию извне, отмечает эксперт. «Важно и эмоциям дать выплеск в приемлемой форме, и снять внутренние ограничения по выходу из ситуации. И кстати, многим помогает спорт как способ решения и эмоциональных проблем, и креативного ступора».
«Я понял одну простую вещь, — рассказывает Дмитрий Лукьянов, продюсер и ведущий. — Если все это так случайно или закономерно, но на это влиять как-то не получается, то нужно найти те вещи, влиять на которые в моей жизни я могу. И понял, что этими вещами называются знания, здоровье, отношения с близкими, и пр. И поставил в план именно их. Теперь в моем календаре больше пунктов из этого маленького перечня, чем из большого карьерного. Как оказалось, чтобы быть счастливым — надо мало. Кризис наступает, когда много берешь на себя.
Если что-то не получается, или просто пауза, я тут же надеваю кроссовки и бегу по стадиону. Музыка в ушах создает настроение здесь и сейчас. Эффект от пробежек — заряд бодрости на долгое время. Дурное настроение — качаю пресс. Нечем заняться — беру книгу. И все. Вдруг в какой-то момент понял, что кризисы стали теряться за этим набором событий».
Самооценка штука сложная — кому-то и большие деньги ее не помогают укрепить, а кому-то и маленькие не мешают. Хотя финансовый кризис, несомненно, становится испытанием для человека и его дружеских (дружеских ли?) и партнерских (партнерских ли?) связей.
И это испытанием выдерживают не все. В индивидуальной работе с моими клиентами многим помогает полноценное проживание всех эмоций по поводу ситуации (ведь их сдерживание лишь тормозит процесс осознавания, тормозит креативность, а также зачастую портит отношения с возможными помощниками по выходу из кризиса) и прием отстранения — взгляда на ситуацию извне. Если проще — что могло бы случиться самого страшного? А что случилось? Что бы ты посоветовал «этому парню»? В чем плюсы этой ситуации? То есть важно и эмоциям дать выплеск в приемлемой форме, и снять внутренние ограничения по выходу из ситуации. И кстати, многим помогает спорт как способ решения и эмоциональных проблем, и креативного ступора.